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什么是b族維生素

患者:男,34歲

病情描述:
什么是b族維生素
共1個回答
高鵬驥 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 普通外科

B族維生素是一組水溶性維生素,主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12,對能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能和紅細(xì)胞生成等生理過程至關(guān)重要。

1、維生素B1:

維生素B1又稱硫胺素,參與碳水化合物代謝,缺乏可能導(dǎo)致腳氣病,表現(xiàn)為疲勞、神經(jīng)炎等癥狀。

2、維生素B2:

維生素B2即核黃素,有助于維持皮膚和視力健康,缺乏時可能出現(xiàn)口角炎、舌炎等黏膜病變。

3、維生素B3:

維生素B3也稱煙酸,參與能量代謝和DNA修復(fù),嚴(yán)重缺乏會引起糙皮病,伴隨皮炎、腹瀉等癥狀。

4、維生素B12:

維生素B12是造血和神經(jīng)功能必需營養(yǎng)素,缺乏可導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血和周圍神經(jīng)病變,常見于素食者。

均衡攝入全谷物、瘦肉、蛋類和綠葉蔬菜有助于補(bǔ)充B族維生素,嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素B補(bǔ)充劑。

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