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腸道蠕動(dòng)慢應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：男，33歲

病情描述:
腸道蠕動(dòng)慢應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

腸道蠕動(dòng)慢可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、規(guī)律作息、藥物輔助等方式調(diào)養(yǎng)。腸道蠕動(dòng)慢通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息紊亂、腸道疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，膳食纖維主要存在于全谷物、蔬菜水果中。適量食用燕麥、紅薯、西藍(lán)花等食物，同時(shí)保證每日飲水量。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

適度運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。腹部按摩也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可順時(shí)針按摩腹部。

3、規(guī)律作息

建立規(guī)律的排便習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度疲勞。定時(shí)如廁有助于形成條件反射，改善腸道蠕動(dòng)功能。

4、藥物輔助

腸道蠕動(dòng)慢可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、便秘等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、莫沙必利等藥物。

保持良好生活習(xí)慣，避免久坐，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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