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人體正常的血糖范圍的

患者:女,22歲

病情描述:
人體正常的血糖范圍的
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

人體正常血糖范圍為空腹3.9-6.1mmol/L,餐后2小時(shí)小于7.8mmol/L,血糖波動(dòng)主要與飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、代謝狀態(tài)、激素水平等因素相關(guān)。

1、飲食結(jié)構(gòu)

高糖高脂飲食可能引起餐后血糖短暫升高,建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,搭配足量膳食纖維。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖利用,但劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)應(yīng)激性高血糖,建議進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

3、代謝狀態(tài)

肥胖或胰島素抵抗人群易出現(xiàn)血糖偏高,可能與脂肪細(xì)胞因子分泌異常有關(guān),需控制體重并監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白。

4、激素水平

腎上腺皮質(zhì)激素、生長(zhǎng)激素等升糖激素分泌異常時(shí)會(huì)影響血糖,如庫欣綜合征患者可能出現(xiàn)持續(xù)性高血糖。

建議定期檢測(cè)指尖血糖與糖化血紅蛋白,保持合理膳食結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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