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可以餓肚子減肥嗎

患者:男,22歲

病情描述:
可以餓肚子減肥嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

餓肚子減肥可能引發(fā)低血糖、胃腸功能紊亂等問題,科學(xué)減重建議通過控制熱量攝入、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)。

1、低血糖風(fēng)險(xiǎn)

長時(shí)間空腹會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降,出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)暈厥。

2、胃腸損傷

胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜,長期饑餓易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

3、代謝紊亂

身體進(jìn)入饑餓模式后基礎(chǔ)代謝率下降,反而增加脂肪囤積概率,形成易胖體質(zhì)。

4、營養(yǎng)不良

長期熱量攝入不足可能導(dǎo)致維生素缺乏、電解質(zhì)失衡等營養(yǎng)問題。

建議采用高蛋白、高膳食纖維飲食配合有氧運(yùn)動(dòng),必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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