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什么是便秘喝蜂蜜加牛奶的好處

病情描述:
什么是便秘喝蜂蜜加牛奶的好處
共1個(gè)回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

便秘時(shí)適量飲用蜂蜜加牛奶有助于緩解癥狀,蜂蜜中的低聚糖和牛奶中的乳糖可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但需注意乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉。

1、潤滑腸道

蜂蜜含果糖和低聚糖具有滲透性通便作用,牛奶脂肪可潤滑腸壁,兩者混合后能軟化糞便。乳糖不耐受人群建議改用無乳糖牛奶。

2、調(diào)節(jié)菌群

蜂蜜中的益生元成分可促進(jìn)雙歧桿菌增殖,牛奶蛋白質(zhì)幫助維持黏膜屏障,協(xié)同改善腸道微生態(tài)平衡。每日飲用不超過200毫升為宜。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

蜂蜜提供多種礦物質(zhì)和酶類,牛奶含鈣和維生素D,能預(yù)防因長期便秘導(dǎo)致的營養(yǎng)吸收障礙。糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量。

4、緩解焦慮

溫?zé)岬姆涿叟D叹哂惺婢徤窠?jīng)作用,可減輕功能性便秘患者的緊張情緒。建議睡前1小時(shí)飲用,避免影響睡眠質(zhì)量。

頑固性便秘患者需排查腸梗阻等器質(zhì)性病變,日??稍黾游髅?、火龍果等高纖維食物攝入,配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

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