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脾虛濕氣重如何調(diào)理

病情描述:
脾虛濕氣重如何調(diào)理
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

脾虛濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。脾虛濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、環(huán)境潮濕、脾胃功能失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，適量食用山藥、薏米、紅豆、南瓜等健脾祛濕食材，減少甜食和辛辣刺激食物攝入。

2、運動鍛煉

堅持適度有氧運動如快走、八段錦，促進氣血運行，幫助排出體內(nèi)濕氣，避免久坐不動。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子湯、平胃散等健脾祛濕方劑，改善脾胃功能。

4、生活習(xí)慣

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水，規(guī)律作息不熬夜，注意腹部保暖避免受涼。

調(diào)理期間可配合艾灸足三里、中脘等穴位，觀察癥狀變化，如持續(xù)不緩解建議就醫(yī)檢查。

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