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月經(jīng)期間可以喝茶嗎

患者:女,26歲

病情描述:
月經(jīng)期間可以喝茶嗎
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶,但應(yīng)避免濃茶或過量飲用。茶飲選擇主要與茶葉種類、個人體質(zhì)、飲用時間等因素有關(guān)。

1、茶葉種類

紅茶性溫含鐵量較高,適合經(jīng)期飲用;綠茶性寒可能加重不適,建議減少攝入。

2、飲用濃度

濃茶中鞣酸會抑制鐵吸收,可能加重貧血癥狀,建議沖泡時間不超過3分鐘。

3、飲用時間

避免空腹飲茶,餐后1小時飲用最佳;睡前6小時不宜飲茶以免影響睡眠質(zhì)量。

4、個體差異

痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量過多者應(yīng)慎用;胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)不適,建議改飲紅糖姜茶。

經(jīng)期飲食需注意保暖補鐵,可搭配紅棗、枸杞等溫補食材,若出現(xiàn)嚴(yán)重不適應(yīng)及時就醫(yī)。

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