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運動后胸悶要如何解決

患者:男,28歲

病情描述:
運動后胸悶要如何解決
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內科

運動后胸悶可通過調整呼吸節(jié)奏、補充電解質、停止運動觀察、就醫(yī)檢查等方式緩解。運動后胸悶通常由運動強度過大、電解質失衡、心肌缺血、支氣管痙攣等原因引起。

1、調整呼吸

運動后立即采用腹式呼吸,用鼻深吸氣后緩慢用口呼氣,重復進行可幫助緩解膈肌痙攣。建議配合拉伸運動放松胸部肌肉群。

2、補充電解質

飲用含鈉鉀的電解質水或進食香蕉等富鉀食物,預防低鉀血癥引發(fā)的胸悶。運動中每15分鐘補充100-150毫升液體為宜。

3、停止觀察

立即停止運動并在陰涼處休息,若30分鐘內未緩解或伴隨冷汗、放射痛需警惕心絞痛發(fā)作。建議記錄胸悶發(fā)作時的運動強度及時長。

4、就醫(yī)檢查

心電圖和運動負荷試驗可鑒別心肌缺血,肺功能檢測能判斷支氣管高反應性。必要時需使用硝酸甘油片緩解心絞痛,沙丁胺醇氣霧劑改善支氣管痙攣。

運動前充分熱身,避免空腹或飽餐后立即運動,高血壓及冠心病患者應在醫(yī)生指導下制定運動方案。定期進行心肺功能評估有助于預防運動相關胸悶。

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