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脖子不是很舒服怎么治療

患者:女,37歲

病情描述:
上班天天看電腦,感覺脖子不是很舒服,這該怎么治療
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

脖子不舒服可通過調(diào)整姿勢、熱敷冷敷、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解。常見原因包括肌肉勞損、頸椎退變、落枕、頸椎病等。

1、調(diào)整姿勢

長時間低頭或固定姿勢導(dǎo)致肌肉緊張,建議每30分鐘活動頸部,保持屏幕與視線平齊,使用符合人體工學(xué)的座椅。

2、熱敷冷敷

急性疼痛48小時內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥,慢性酸痛用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán),每日重復(fù)進(jìn)行。

3、頸部鍛煉

緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動,每次5-10分鐘,每日多次,增強肌肉穩(wěn)定性。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物,注意避免長期服用。

避免長時間使用電子設(shè)備,睡眠時選擇高度適中的枕頭,若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)上肢麻木需及時就診。

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