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運動后酸痛是怎么回事那

患者:女,39歲

病情描述:
運動后酸痛是怎么回事那
共1個回答
李勝鋒 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

運動后酸痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、炎癥反應、電解質(zhì)失衡等原因引起,可通過熱敷、按摩、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、乳酸堆積

劇烈運動時無氧代謝產(chǎn)生乳酸蓄積,刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛感。建議進行低強度有氧運動促進代謝,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、肌肉微損傷

離心收縮運動導致肌纖維微觀撕裂,伴隨腫脹和壓痛。48小時內(nèi)冷敷減輕水腫,后期熱敷促進修復,可配合鹽酸乙哌立松片、復方氯唑沙宗片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

3、炎癥反應

組織損傷后前列腺素等炎性介質(zhì)釋放,引發(fā)紅腫熱痛。需避免重復刺激,適量補充維生素C和蛋白質(zhì),必要時使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、酮洛芬緩釋膠囊等抗炎藥物。

4、電解質(zhì)失衡

大量出汗導致鈉鉀鎂流失,肌肉興奮性異常引發(fā)痙攣性疼痛。運動后及時補充含電解質(zhì)的飲品或香蕉等食物,嚴重時可口服氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂片、葡萄糖酸鈣片等。

運動后24-48小時可進行泡沫軸放松,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì),若疼痛超過72小時或出現(xiàn)肌紅蛋白尿需及時就醫(yī)。

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