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孕早期便秘小竅門

病情描述:
孕早期便秘小竅門
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

孕早期便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動、規(guī)律排便、補(bǔ)充水分等方式緩解。孕早期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、鐵劑補(bǔ)充等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，可適量進(jìn)食西藍(lán)花、燕麥、蘋果、火龍果等富含膳食纖維的食物，避免精細(xì)加工食品。

2、增加活動

適當(dāng)散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動能刺激腸道蠕動，建議每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動，避免久坐久臥。

3、規(guī)律排便

建立固定排便時(shí)間，晨起后或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)保持放松姿勢，避免過度用力增加腹壓。

4、補(bǔ)充水分

每日飲水不少于2000毫升，可少量多次飲用溫水，適當(dāng)飲用蜂蜜水或檸檬水，避免含糖飲料。

若便秘持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆?；螂p歧桿菌三聯(lián)活菌散等安全性較高的藥物，同時(shí)注意觀察是否伴隨腹痛、便血等異常癥狀。

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