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吃什么提高精子活力和質量

病情描述:
現在正在備孕期間,吃什么提高精子活力和質量?
共1個回答
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

若出現精子活力低下或質量不佳的情況,可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素,鋅是精子生成和成熟的重要微量元素,有助于提高精子活力和數量。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質,能夠改善精子膜完整性,減少氧化應激對精子的損害。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有強效抗氧化作用,可以保護精子免受自由基損傷,提高精子活力。

4、深海魚

深海魚如三文魚富含優(yōu)質蛋白和DHA,有助于改善精子形態(tài)和運動能力。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀參與精子能量代謝,能夠改善精子運動能力和存活率,需在醫(yī)生指導下使用。

2、輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用,可以保護精子線粒體功能,提高精子質量,須遵醫(yī)囑服用。

3、維生素E

維生素E作為抗氧化劑可減少精子DNA損傷,改善精子活力,應在醫(yī)師指導下補充。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅和硒兩種微量元素,對精子生成和抗氧化有重要作用,需按醫(yī)囑使用。

日常應避免高溫環(huán)境,規(guī)律作息,戒煙限酒,適度運動,這些生活方式的調整有助于改善精子質量。

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