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孕婦缺維生素d吃什么補(bǔ)充

患者:女,32歲

病情描述:
懷孕已經(jīng)三四個(gè)月了,擔(dān)心身體缺乏維生素D會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。孕婦缺維生素D吃什么補(bǔ)充?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦缺乏維生素D可以適量吃三文魚、蛋黃、強(qiáng)化牛奶、香菇等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D3軟膠囊、維生素AD軟膠囊、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充維生素D,避免過量攝入。

一、食物

1. 三文魚

三文魚富含維生素D,每周適量食用有助于補(bǔ)充。建議選擇煮熟或烤制的方式,避免生食風(fēng)險(xiǎn)。

2. 蛋黃

蛋黃含有天然維生素D,每日食用一個(gè)全蛋可幫助補(bǔ)充。膽固醇偏高者需控制攝入量。

3. 強(qiáng)化牛奶

強(qiáng)化牛奶中添加了維生素D,每日飲用一杯可輔助補(bǔ)充。乳糖不耐受者可選擇無乳糖強(qiáng)化奶。

4. 香菇

干香菇經(jīng)紫外線照射后維生素D含量較高,烹飪前可適當(dāng)晾曬以增加營養(yǎng)。

二、藥物

1. 維生素D3軟膠囊

維生素D3是活性補(bǔ)充形式,適合嚴(yán)重缺乏者。需定期監(jiān)測血鈣水平避免過量。

2. 維生素AD軟膠囊

復(fù)合制劑可同步補(bǔ)充維生素A,適合合并夜盲癥風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。

3. 碳酸鈣D3片

鈣劑與維生素D聯(lián)合配方,能預(yù)防骨質(zhì)疏松和妊娠期抽筋。

4. 骨化三醇軟膠囊

活性維生素D衍生物,用于腎功能異常導(dǎo)致的維生素D代謝障礙。

日??稍黾討敉怅柟庹丈鋾r(shí)間,每周2-3次、每次15-30分鐘為宜,避免暴曬。定期產(chǎn)檢監(jiān)測維生素D水平變化。

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