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怎么緩解睡眠不足頭疼

患者:女,28歲

病情描述:
怎么緩解睡眠不足頭疼
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
長(zhǎng)時(shí)間熬夜睡眠不足這會(huì)導(dǎo)致患上神經(jīng)衰弱,繼而出現(xiàn)頭疼等一系列的癥狀,建議患者結(jié)合病因,有針對(duì)性的糾正自己熬夜的不良習(xí)慣。同時(shí)注意平時(shí)自己玩手機(jī)的時(shí)間,適當(dāng)?shù)目刂谱约和媸謾C(jī)的時(shí)間。睡眠質(zhì)量差的患者,可以在睡前喝一點(diǎn)牛奶,或者是做一些有助于睡眠的運(yùn)動(dòng),以提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量,避免出現(xiàn)頭疼等癥狀。最后,還要避免個(gè)人精神壓力過(guò)大,學(xué)習(xí)冥想等解壓的方法。
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