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孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么控制

患者:女,34歲

病情描述:
孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么控制
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦在懷孕期間食量會(huì)增加,胎兒發(fā)育要營(yíng)養(yǎng),就導(dǎo)致很多孕婦在懷孕期間胃口非常好,吃的比較多,就易出現(xiàn)體重超重的現(xiàn)象。建議從飲食、運(yùn)動(dòng)兩方面控制體重。要從改變飲食習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手,控制體重,少量多餐,可以減少食量,又可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。攝入足夠的蛋白質(zhì),超重和攝入過(guò)多的脂肪、熱量和糖分有關(guān),為減輕體重,孕婦要減少糖分、油脂的瘦肉,并適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。少喝飲料,少吃宵夜,多運(yùn)動(dòng)。不要吃零食,少喝含糖的飲料和奶茶,多補(bǔ)充部分水果、維生素、膳食纖維,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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