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孕期曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣嗎

病情描述:
孕期曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣嗎
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦在孕期曬太陽(yáng)能幫助人體合成維生素D,而維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣的吸收,這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫陽(yáng)光維生素,孕婦適當(dāng)曬太陽(yáng)還是很有好處的。每日大概15-20分鐘在院子里走走就行,夏季曬太陽(yáng)時(shí)注意不要暴曬,大概15分鐘左右為好,注意保護(hù)頭、眼睛,避免對(duì)皮膚的傷害。孕期補(bǔ)鈣也來(lái)自于正常的飲食。孕期要注意生活起居,少熬夜或不熬夜,飲食要清淡,不要吃得太油膩,注意調(diào)節(jié)心情。
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