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體質(zhì)虛寒如何調(diào)理

病情描述:
體質(zhì)虛寒如何調(diào)理
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原慶 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
體質(zhì)虛寒可以從調(diào)理肺、脾、腎三臟入手，常用方劑有補(bǔ)中益氣湯、四君子湯、保元湯、人參蛤蚧散等。也可以艾灸腎俞穴、關(guān)元穴、氣海穴、百會(huì)穴、大椎穴等穴位，用于緩解虛寒癥狀，虛寒體質(zhì)的人適合做比較緩和運(yùn)動(dòng)，如太極拳和八段錦。要吃比較溫燥的食物，如羊肉。其次還要吃調(diào)料，因?yàn)檎{(diào)料本身性溫，如丁香、桂皮、八角、茴香等，少吃寒涼食物，如冷飲、西瓜、冰激凌。白天盡量多曬太陽(yáng)，晚上可以用艾葉、生姜煮水后泡腳。身體虛寒的人，鼓勵(lì)他走出去，避免一個(gè)人長(zhǎng)期獨(dú)居在房間里。
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