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更年期出汗吃什么食物調(diào)理

病情描述:
更年期出汗吃什么食物調(diào)理
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張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科
出現(xiàn)更年期的癥狀,飲食上要吃富含雌激素的食物,比如黑豆,豆?jié){,魚肉,雞肉等,盡量不要吃油炸油膩的食物,也可以吃一些清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果,如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等。癥狀嚴(yán)重的人,可以口服藥物來改善失眠,心悸,脾氣暴躁,潮熱盜汗。日常注意休息和保暖,避免勞累,平時(shí)要多喝熱水,忌生冷辛辣刺激性的食物,保持良好的心情和充足的睡眠。
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