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孕婦一日三餐健康食譜

病情描述:
孕婦一日三餐健康食譜
共1個回答
鞏麗 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 婦科
孕婦早餐應(yīng)該多吃含膳食纖維豐富的食物,午餐應(yīng)該多吃一些牛肉,瘦肉,高鈣質(zhì),高蛋白的食物,晚餐應(yīng)該清淡一些。孕婦懷孕后身體各項機能指標會發(fā)生變化,導(dǎo)致特別容易上火、便秘,所以早餐多吃膳食纖維高的食物。午餐時就應(yīng)該多吃一些碳水化合物補充體力。晚餐清淡可以減輕孕婦腸胃負擔,也可以提高睡眠質(zhì)量;還應(yīng)適當吃一些含維生素豐富的食物,為胎兒補充葉酸等營養(yǎng)物質(zhì),促進胎兒大腦發(fā)育,預(yù)防胎兒發(fā)育畸形。
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