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經(jīng)常失眠要經(jīng)常失眠怎樣合理飲食

患者:女,32歲

病情描述:
經(jīng)常失眠要經(jīng)常失眠怎樣合理飲食
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常失眠睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶,平時(shí)多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,菊花茶,土豆,溫奶,蜂蜜,燕片,杏仁,全麥面包,亞麻籽等食物。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好,是會(huì)影響到身體健康的,對(duì)于失眠的治療,也是需要查找一下造成的原因,看是身體上的問(wèn)題,還是心理方面的障礙,這樣才好對(duì)癥調(diào)理的。
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