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體虛吃什么好

病情描述:
這段時間動不動就會生病，每次生病后都不容易好轉(zhuǎn)，醫(yī)生說這是體虛造成的，建議進行飲食調(diào)理。體虛吃什么好？
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張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

若出現(xiàn)體虛情況，可以適量吃紅棗、山藥、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精口服液、生脈飲、十全大補丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的體虛癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2. 山藥

山藥具有健脾益胃的功效，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的體虛，可蒸煮或燉湯食用。

3. 牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能增強體質(zhì)，適合貧血型體虛者適量食用。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)，對腎虛型體虛有輔助調(diào)理作用，建議磨粉沖服。

二、藥物

1. 黃芪精口服液

黃芪精口服液適用于氣虛型體虛，可補中益氣，需在中醫(yī)師辨證后使用。

2. 生脈飲

生脈飲能益氣養(yǎng)陰，改善氣陰兩虛引起的乏力、盜汗等癥狀，忌用于實證發(fā)熱者。

3. 十全大補丸

十全大補丸針對氣血兩虛證，含有人參、白術(shù)等成分，服藥期間忌食生冷油膩。

4. 復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿用于血虛型體虛，可改善面色蒼白、頭暈心悸，糖尿病患者慎用。

體虛者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，飲食需營養(yǎng)均衡，必要時結(jié)合適度運動增強體質(zhì)。

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