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體寒癥狀怎么調理?

病情描述:
最近這幾個月總是覺得手腳冰涼,雖然現在天熱了,可我卻很少出汗,醫(yī)生說這是體寒。體寒癥狀怎么調理?
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結合科

體寒癥狀可通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、中醫(yī)調理、藥物輔助等方式改善。體寒通常由陽氣不足、氣血運行不暢、飲食習慣不當、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補食物,避免生冷寒涼飲食,有助于提升體內陽氣。日??娠嬘眉t糖姜茶或當歸紅棗湯。

2、運動鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動促進血液循環(huán),每周運動多次可改善末梢循環(huán)障礙。避免久坐不動加重寒癥。

3、中醫(yī)調理

艾灸關元穴、足三里等穴位可溫通經絡,配合中藥湯劑如四逆湯、附子理中丸需在醫(yī)師指導下使用。

4、藥物輔助

金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥可溫補腎陽,嚴重者需遵醫(yī)囑使用附子、肉桂等藥物。避免自行長期服用溫熱類藥物。

注意保暖避風寒,冬季可配合足浴促進血液循環(huán),若伴隨月經不調或持續(xù)怕冷需排查甲狀腺功能減退等疾病。

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