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吃糖多了會得糖尿病嗎

患者:女,28歲

病情描述:
我從小就很喜歡吃糖,現(xiàn)在都快30歲的人了,還是管不住嘴,擔心會患上糖尿病。吃糖多了會得糖尿病嗎?
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 內分泌科

吃糖過多不會直接導致糖尿病,但會增加患病風險。糖尿病主要與胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖、缺乏運動等因素有關。

1、胰島素抵抗

長期高糖飲食可能導致胰島素敏感性下降,增加2型糖尿病風險。建議控制精制糖攝入,增加全谷物和膳食纖維。

2、遺傳因素

糖尿病家族史的人群患病風險較高。這類人群更需注意血糖監(jiān)測和生活方式管理。

3、肥胖影響

過量糖分轉化為脂肪堆積,肥胖會加重胰島素抵抗。保持健康體重有助于預防糖尿病。

4、運動不足

缺乏運動會導致糖代謝異常。規(guī)律運動能改善胰島素敏感性,建議每周進行適量有氧運動。

日常應注意均衡飲食,限制添加糖攝入,定期體檢監(jiān)測血糖指標,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

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