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得痔瘡了該做怎么運(yùn)動

病情描述:
得痔瘡了該做怎么運(yùn)動
共1個回答
曲牟文 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 肛腸科

痔瘡患者適合進(jìn)行提肛運(yùn)動、散步、游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,有助于促進(jìn)血液循環(huán)并減少肛門壓力。

1、提肛運(yùn)動

通過規(guī)律收縮肛門肌肉改善局部血液循環(huán),每日重復(fù)進(jìn)行可緩解痔瘡腫脹,避免久坐后立即運(yùn)動。

2、散步

每日30分鐘平地步行能促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防便秘導(dǎo)致的腹壓增高,建議穿寬松衣物避免摩擦患處。

3、游泳

水中浮力可減輕肛門靜脈叢壓力,水溫刺激能加速血流,注意泳后及時清潔會陰區(qū)域。

4、瑜伽

選擇嬰兒式、貓牛式等舒緩體式,避免倒立或深度前屈動作,運(yùn)動時保持呼吸平穩(wěn)。

運(yùn)動時需穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣,結(jié)束后用溫水清潔肛周,若出現(xiàn)出血或脫垂加重應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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