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濕氣過重要怎么調(diào)理？

病情描述:
濕氣過重要怎么調(diào)理？

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張前進(jìn) 主任醫(yī)師去掛號: 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗，加速體內(nèi)濕氣代謝，每周保持一定運(yùn)動頻率。

3、中藥調(diào)理

脾胃虛弱可能與長期飲食失調(diào)、先天體質(zhì)有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、食欲不振，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸重、衣物霉變，可使用除濕機(jī)、勤曬被褥，必要時(shí)配合艾葉、蒼術(shù)等熏蒸祛濕。

調(diào)理期間注意觀察舌苔變化，若出現(xiàn)口苦黏膩、肢體沉重加重，建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治。

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