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跑步后小腿疼痛是什么原因

患者:男,35歲

病情描述:
跑步后小腿疼痛是什么原因
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后小腿疼痛可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、脛骨骨膜炎、跟腱炎等原因引起。

1、肌肉疲勞

跑步時小腿肌肉持續(xù)收縮可能導(dǎo)致肌纖維微損傷,表現(xiàn)為酸痛。充分休息、冰敷及輕度拉伸可緩解癥狀。

2、乳酸堆積

無氧代謝產(chǎn)生的乳酸蓄積會刺激神經(jīng)末梢,通常24-48小時自行消退。建議運動后補充電解質(zhì)并做放松活動。

3、脛骨骨膜炎

可能與跑步姿勢不當(dāng)或運動量驟增有關(guān),表現(xiàn)為脛骨內(nèi)側(cè)銳痛。需減少跑量,使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊。

4、跟腱炎

長期重復(fù)牽拉導(dǎo)致跟腱退行性變,伴隨足跟上方腫脹。建議穿戴足弓支撐鞋墊,急性期可外用氟比洛芬凝膠貼膏或口服洛索洛芬鈉片。

跑步后建議進(jìn)行10分鐘冷熱交替敷貼,選擇緩震跑鞋并控制單次跑量增幅不超過10%。持續(xù)疼痛超過1周需就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折。

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