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嬰幼兒睡眠時間是多久

病情描述:
嬰幼兒睡眠時間是多久
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王云峰 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 兒科

嬰幼兒睡眠時間因年齡差異而不同,新生兒每天約16-20小時,1歲左右減少至12-15小時,實際睡眠時長受生長發(fā)育階段、個體差異、環(huán)境舒適度、健康狀況等因素影響。

1、新生兒期:

出生至1個月嬰兒每日需16-20小時睡眠,晝夜節(jié)律尚未形成,每次睡眠持續(xù)2-4小時。

2、1-3月齡:

每日睡眠14-17小時,夜間連續(xù)睡眠時間延長至4-6小時,白天需3-5次小睡。

3、4-12月齡:

每日睡眠12-15小時,夜間可連續(xù)睡9-12小時,白天小睡2-3次。

4、1-3歲:

每日睡眠11-14小時,逐漸過渡到1次午睡,夜間睡眠時間約占全天總量的70%。

家長需觀察嬰幼兒清醒時的精神狀態(tài),避免過度干預(yù)自然睡眠節(jié)律,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于培養(yǎng)健康作息。

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