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來月經的時候能唱歌嗎

病情描述:
來月經的時候能唱歌嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

來月經時多數(shù)情況下可以唱歌,但需根據(jù)個體身體狀況調整活動強度。影響因素主要有激素水平波動、盆腔充血程度、聲帶敏感度變化、貧血癥狀等。

1、激素波動

月經期雌激素水平下降可能影響聲帶黏膜彈性,建議避免長時間高強度用嗓,可適當進行聲帶放松練習。

2、盆腔充血

子宮充血可能引發(fā)下腹墜脹感,劇烈腹式呼吸可能加重不適,建議采用胸腹聯(lián)合式呼吸減輕壓力。

3、聲帶敏感

部分人群經期聲帶毛細血管脆性增加,可能出現(xiàn)聲音嘶啞,需減少音域跨度大的歌曲演唱。

4、貧血影響

月經量多者可能因血紅蛋白降低導致氣息不足,建議補充含鐵食物并控制單次演唱時長。

經期唱歌時建議保持環(huán)境溫暖,避免冷飲刺激聲帶,若出現(xiàn)明顯頭暈或腹痛應暫?;顒印乐赝唇浕蛟陆浟窟^多者應優(yōu)先休息。

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