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楊梅的功效

病情描述:
楊梅的功效
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

楊梅具有抗氧化、促進消化、改善貧血、增強免疫力等功效,適量食用有助于健康。

1、抗氧化

楊梅富含花青素和多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩細胞衰老,對預(yù)防心血管疾病有一定幫助。

2、促進消化

楊梅含有有機酸和膳食纖維,可刺激胃酸分泌,加速胃腸蠕動,緩解消化不良癥狀。

3、改善貧血

楊梅含鐵量較高,維生素C促進鐵吸收,對缺鐵性貧血患者有輔助改善作用。

4、增強免疫

楊梅中的維生素C和多種礦物質(zhì)能增強白細胞活性,提高機體抗病能力。

建議每日食用量控制在100-150克,胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用量,避免空腹食用引發(fā)不適。

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