一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

失眠睡不著怎么引起的

患者:男,32歲

病情描述:
失眠睡不著怎么引起的
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 神經內科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起,可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒波動導致大腦持續(xù)興奮。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力,嚴重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物。

2、不良習慣

睡前飲用咖啡或長時間使用電子設備影響褪黑素分泌。需建立固定作息時間,避免午睡過長,無須藥物干預。

3、環(huán)境干擾

光線噪音或寢具不適導致入睡困難。可通過使用遮光窗簾、白噪音機器改善,伴疼痛癥狀可能與骨關節(jié)炎有關。

4、軀體疾病

甲狀腺功能亢進或慢性疼痛導致覺醒次數增加??赡芘c激素紊亂、神經壓迫有關,表現(xiàn)為心悸或肢體麻木,需治療原發(fā)病并配合右佐匹克隆、曲唑酮等藥物。

保持臥室溫度適宜,晚餐避免高脂飲食,適量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物,持續(xù)失眠超過兩周建議就診神經內科或睡眠???。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>