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預(yù)防乳腺疾病是有什么有什么方法

患者：女，31歲

病情描述:
預(yù)防乳腺疾病是有什么有什么方法
共1個(gè)回答
張立柱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 外科

預(yù)防乳腺疾病可通過規(guī)律自查、健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制激素水平等方法實(shí)現(xiàn)。

1、規(guī)律自查：

每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢，觀察有無腫塊、皮膚凹陷或乳頭溢液，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

2、健康飲食：

減少高脂肪高糖食物攝入，增加十字花科蔬菜和全谷物比例，限制酒精攝入量。

3、適度運(yùn)動(dòng)：

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助維持正常體重。

4、控制激素：

避免長(zhǎng)期使用含雌激素產(chǎn)品，哺乳期堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，更年期女性謹(jǐn)慎使用激素替代療法。

建議每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，保持良好情緒狀態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過大。

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