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痛風(fēng)能運動有什么運動禁忌嗎

患者:女,37歲

病情描述:
痛風(fēng)能不能運動有什么運動禁忌
共1個回答
楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者可進(jìn)行低強度有氧運動,但需避免劇烈運動、關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險高的運動、寒冷環(huán)境運動及脫水狀態(tài)運動。

1、避免劇烈運動

高強度運動會增加乳酸堆積,競爭性抑制尿酸排泄,可能誘發(fā)急性發(fā)作。建議選擇散步、游泳等溫和運動。

2、規(guī)避關(guān)節(jié)損傷

籃球、登山等沖擊性運動易導(dǎo)致足踝、膝關(guān)節(jié)損傷,局部炎癥反應(yīng)可能加重痛風(fēng)癥狀。推薦騎自行車、橢圓機等低沖擊運動。

3、遠(yuǎn)離寒冷環(huán)境

低溫環(huán)境下尿酸鹽溶解度降低,更易結(jié)晶沉積。冬季戶外運動需做好關(guān)節(jié)保暖,室內(nèi)恒溫泳池是更優(yōu)選擇。

4、預(yù)防脫水狀態(tài)

運動出汗過多會導(dǎo)致血液濃縮,尿酸濃度升高。運動前后需補充足夠水分,每小時飲水200-300毫升。

痛風(fēng)患者運動時應(yīng)穿戴寬松鞋襪,運動后及時補充堿性水如檸檬水,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需立即停止運動并就醫(yī)。

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