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痛風(fēng)患者穩(wěn)定期能做些什么鍛煉

患者:女,38歲

病情描述:
痛風(fēng)患者穩(wěn)定期能做些什么運動
共1個回答
楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者穩(wěn)定期可選擇散步、游泳、騎自行車、瑜伽等低強度運動,有助于促進尿酸代謝且減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

1、散步:

每日30分鐘平地步行可改善血液循環(huán),避免劇烈跑跳動作,運動后及時補充水分。

2、游泳:

水中浮力能減輕關(guān)節(jié)壓力,建議每周2-3次,水溫不宜過低以防誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

3、騎自行車:

選擇阻力較小的室內(nèi)騎行或平坦路線,保持勻速運動,避免長時間爬坡造成關(guān)節(jié)勞損。

4、瑜伽:

以舒緩的拉伸動作為主,避免倒立或過度屈曲關(guān)節(jié)的體式,可幫助維持關(guān)節(jié)活動度。

運動前后監(jiān)測血尿酸水平,避免大量出汗導(dǎo)致脫水,同時限制高嘌呤食物攝入。

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