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月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我比較胖，正在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，但是我來(lái)月經(jīng)了，月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
共1個(gè)回答
邊文會(huì) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
經(jīng)期不能運(yùn)動(dòng)減肥，尤其是前三天。因?yàn)閮?nèi)膜剛剛剝離，第二天量大，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加月經(jīng)量，也會(huì)引起貧血的發(fā)生率。同時(shí)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。月經(jīng)完全干凈后盡量恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期可以多喝開(kāi)水，加速身體的新陳代謝，避免全身水腫導(dǎo)致體重增加。保證飲食充足，不要吃辛辣食物，包括冷食甚至酒精，以免影響身體，影響月經(jīng)周期的變化。月經(jīng)過(guò)后，如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，可以適量。
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