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來大姨媽可以做什么運(yùn)動(dòng)減肥

患者：女，23歲

病情描述:
我最近一直在減肥，同事說經(jīng)期減肥效果比較好，來大姨媽可以做什么運(yùn)動(dòng)減肥？
共1個(gè)回答
邊文會 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
女性在經(jīng)期可以通過有氧運(yùn)動(dòng)減肥，而有氧運(yùn)動(dòng)可以慢走，做瑜伽或者太極。這些有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體脂肪的代謝，進(jìn)而完成減肥。女性處于經(jīng)期，運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈，如果進(jìn)行長跑和快速跑，容易導(dǎo)致經(jīng)期出血增多或腹痛。所以經(jīng)期主要是做一些慢動(dòng)作的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意控制飲食，盡量避免高糖高油的食物，以達(dá)到減肥的效果。而且女性在經(jīng)期不要吃減肥藥，因?yàn)檫@種藥很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等情況。
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