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產(chǎn)后怎么恢復(fù)好

患者：女，28歲

病情描述:
生完孩子后，醫(yī)生讓注意產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后怎么恢復(fù)好？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后身體恢復(fù)的方法如下：第一，母乳喂養(yǎng)，在母乳喂養(yǎng)的過程中，會(huì)消耗母親體內(nèi)大量的脂肪，而當(dāng)寶寶吮吸乳房時(shí)，可以刺激子宮收縮，促進(jìn)充血的排出，對(duì)盆底肌肉也有收縮作用，還可以盡快恢復(fù)盆底的功能。第二，運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是自然分娩后，第一天就要下床做一些輕微的活動(dòng)，這樣可以使惡露盡快排出，促進(jìn)子宮的恢復(fù)。第三，吃飯時(shí)，少吃高脂肪的食物，多吃含有蛋白質(zhì)和纖維素的食物，可以增加營(yíng)養(yǎng)。
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