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青少年應(yīng)該如何正確減肥

病情描述:
我的身材出現(xiàn)了比較肥胖的現(xiàn)象,覺(jué)得非常難看,想要通過(guò)減肥方式來(lái)改善,青少年應(yīng)該如何正確減肥?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
青少年正確減肥需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及飲食結(jié)合方式來(lái)改善,選擇一些有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)雙結(jié)合,比如快跑以及打籃球,也可以選擇一些跳舞以及騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。同時(shí)要在飲食上選擇一些新鮮的蔬菜水果,飲食上要做到粗細(xì)搭配以及葷素搭配,飲食結(jié)構(gòu)比較合理的情況下,可以避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以燃燒體內(nèi)的脂肪,從而能起到塑形功效。
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