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下蹲不全怎么回事怎樣鍛煉

病情描述:
下蹲不全怎么回事怎樣鍛煉
共1個回答
張立柱 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 外科
下蹲不全是需要循序漸進,掌握要點的,需要兩腿分開,然后腳尖倒八字形,下蹲時,膝蓋的方向需要在第二趾的延長線上,始終保持筆直伸展的狀態(tài),下蹲時需要注意速度、呼吸方法、姿勢,然后加以訓練,慢慢就可以改善的。
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