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健身過度頭暈惡心

病情描述:
我想通過運動減肥,健身過度出現(xiàn)頭暈惡心,健身過度頭暈惡心怎么辦?
共1個回答
劉曉 副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
突然劇烈運動,或者運動強度超過自身負(fù)荷,出現(xiàn)頭暈惡心是由于人體器官的功能水平不能適應(yīng)劇烈運動所需的反應(yīng)而引起的。每次訓(xùn)練都需要循序漸進的,不要急于求成。熱身準(zhǔn)備活動和整理練習(xí):充分的準(zhǔn)備活動可以避免劇烈運動引起的頭暈頭痛。運動結(jié)束后,是可以避免因為突然停止而引起的這種癥狀。保證身體有充足的熱量供應(yīng):在長期運動或比賽前,應(yīng)適當(dāng)補充高熱量食物,避免因熱量不足導(dǎo)致頭暈眼花。
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