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貼秋膘吃什么

病情描述:
馬上就要貼秋膘了,可是我還不知道自己應(yīng)該吃什么比較合適,擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。貼秋膘吃什么?
共1個(gè)回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
貼秋膘的季節(jié)可以經(jīng)常吃蔬菜水果類(lèi),如蘋(píng)果、黃瓜、石榴、草莓、香蕉等,這些食物都比較健康、營(yíng)養(yǎng)。也可以經(jīng)常包餃子吃,或者煮一些軟的面條,還有一些肉食也可以食用,如魚(yú)肉、蝦類(lèi)以及鴿子、螃蟹、甲魚(yú)、牛肉等,這些肉食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高,里面含有蛋白質(zhì)和鈣,能滿足體內(nèi)所需。這個(gè)季節(jié)也可以多吃一些清淡的食物,比如豆芽菜、芹菜等,最好是經(jīng)常用來(lái)煲湯喝,比較好消化。
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