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睡眠不好有什么治療方法

病情描述:
睡眠不好有什么治療方法
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呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠治療方法:避免失眠的比較有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘,有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺,睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無用,失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)。導(dǎo)致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙,這是需要對(duì)癥治療。
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