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喝牛奶的功效與作用

病情描述:
喝牛奶有哪些作用和功效
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雷敏 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
美容養(yǎng)顏:喝牛奶時(shí)可以吸收大量的脂溶性維生素,尤其是B族維生素,可滋潤(rùn)肌膚,使皮膚變得光滑、柔軟、白皙。提高視力:喝牛奶可為身體補(bǔ)充維生素B2,從而提高視力。健腦益智:牛奶可為身體補(bǔ)充多種礦物質(zhì)、微量元素、乳糖等,對(duì)大腦發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)有很好的幫助,所以常喝牛奶可健腦益智。鎮(zhèn)靜安神:牛奶可為身體補(bǔ)充色氨酸,具有鎮(zhèn)靜安神的作用,晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質(zhì)量,改善失眠癥狀。
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