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骨質增生需要注意什么

病情描述:
骨質增生需要注意什么
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
骨質增生在日常生活中飲食方面沒有太多的禁忌,平時注意營養(yǎng)均衡、合理搭配飲食,多食用水果、蔬菜補充維生素、礦物質等,比如燕麥、海帶、胡蘿卜等食物,還需要多吃一些堅果來補充身體所需要的營養(yǎng)物質。但出現(xiàn)骨質增生的患者大部分年齡偏高,患者可能伴有骨質疏松,可以多補充一些鈣劑,比如牛奶、肉類、蛋類、魚類,常曬太陽。睡眠方面注意規(guī)律作息,避免熬夜、忌煙酒、咖啡等。運動方面可適當進行有氧訓練,比如慢走、散步、游泳等,禁過于激烈運動,爬山等活動,避免不良姿勢的出現(xiàn),久坐、久站立等活動,平時注意保暖,避免不必要的損傷出現(xiàn)。如果出現(xiàn)明顯不適,及時就醫(yī)。
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