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跑步堅持幾天肌肉不會酸痛

病情描述:
跑步堅持幾天肌肉不會酸痛
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般跑步堅持5到7天后,肌肉不會再出現(xiàn)酸痛,肌肉出現(xiàn)酸痛,大部分是因在劇烈運動過程中,產(chǎn)生的大量乳酸堆積在肌肉內(nèi)引起,在進行劇烈運動后,要多對局部肌肉進行熱敷還有按摩,以促進局部的乳酸消散,要是平時未經(jīng)常進行劇烈運動,突然進行劇烈運動前要進行熱身活動,不然在進行跑步等劇烈運動后可能會出現(xiàn)局部乳酸的大量堆積,而引發(fā)劇烈的疼痛。
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