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多吃蔬菜可以緩解便秘嗎

患者:女,35歲

病情描述:
多吃蔬菜可以緩解便秘嗎
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
多吃蔬菜能緩解便秘癥狀,需要保持健康的飲食和生活習(xí)慣,才能擁有一個(gè)健康的身體。要多吃富含膳食纖維的蔬菜水果,多喝水,多鍛煉身體,改善自己的體質(zhì)。少吃辛辣,過咸過燙,過于刺激的食物,飲食以清淡為主。不要抽煙喝酒,要多喝水,少喝咖啡,碳酸飲料等對(duì)胃腸黏膜有刺激性的飲品。進(jìn)食應(yīng)該定時(shí)定量,切忌過饑過飽。睡覺前1-2小時(shí)不要吃東西,注意作息規(guī)律,不熬夜。
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