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偶爾失眠正常嗎

病情描述:
偶爾失眠正常嗎
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
偶爾失眠是正常的現(xiàn)象,可能由于心理壓力過(guò)大,只要進(jìn)行適度放松,能夠讓失眠癥狀得到緩解。很多人在生活中都會(huì)遇到許多麻煩,如果長(zhǎng)期有負(fù)面情緒,導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)。所以在患者睡覺(jué)之前,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,讓身體處于透支狀態(tài),讓身體快速進(jìn)入睡眠。如果患者有長(zhǎng)期失眠癥狀,可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶,這樣能幫助患者緩解失眠癥狀,如果患者失眠比較嚴(yán)重,還需要到指定醫(yī)院進(jìn)行藥物調(diào)理,服用藥物時(shí)不要擅自增減藥量。
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