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怎么緩解登山小腿肌肉痛

病情描述:
怎么緩解登山小腿肌肉痛
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李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
一般,登山后小腿肌肉出現(xiàn)酸脹疼痛不適,主要考慮熱敷理療,推拿按摩,口服改善微循環(huán)藥物,非甾體類鎮(zhèn)痛藥物等方式進(jìn)行對(duì)癥治療,大部分出現(xiàn)酸脹疼痛不適情況,主要是由于驟然增加運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量,導(dǎo)致小腿部肌肉過(guò)度拉伸刺激,引起相應(yīng)微循環(huán)功能障礙或乳酸堆積,導(dǎo)致出現(xiàn)酸脹疼痛不適,可以通過(guò)骨科,疼痛科門(mén)診就診檢查,注意保暖,休息,循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度拉伸刺激導(dǎo)致出現(xiàn)二次損傷情況,勞逸結(jié)合。
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