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4個(gè)動作讓落枕自愈

病情描述:
昨天晚上睡覺的時(shí)候我扭到了脖子,想要改善,哪4個(gè)動作讓落枕自愈?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
4個(gè)動作讓落枕自愈可以通過低頭和仰頭動作或者通過伸縮頸部緩解,也可以采用熱水袋熱敷或者局部貼膏藥,通過按摩或者聳動拍打雙肩的方法,也可以讓落枕改善。睡覺的時(shí)候出現(xiàn)落枕,可能是睡眠姿勢不對,或者枕的枕頭過高引起,局部受到了涼氣侵襲以及頸部受到外傷也可能會導(dǎo)致落枕,本身患有頸椎病也可能會增加落枕的幾率。
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