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調(diào)理腸胃吃什么好

病情描述:
調(diào)理腸胃吃什么好
共1個回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
調(diào)理腸胃可選擇清淡、溫和、易消化的食物，要注意營養(yǎng)均衡。常見粥類、膳食纖維較少的蔬菜、溫和的水果、易消化肉類等。
1.粥類：易消化，不會給腸胃帶來消化壓力，比如小米粥、山藥粥等。也可選擇清淡湯類及軟爛的面條。
2.膳食纖維少的瓜茄類蔬菜：如南瓜、黃瓜、西葫蘆、西紅柿、茄子等本身膳食纖維含量低，進(jìn)一步去皮烹調(diào)，基本對胃腸無壓力。
3.性質(zhì)溫和的水果：例如蘋果、桃、杏、葡萄、甘蔗等。蘋果不僅能止瀉，還能通便，蘋果含有果膠可吸收毒素。對輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中還含纖維素，可以刺激腸蠕動，加速排便，所以又有通便作用。
4.容易消化肉類：例如魚、蝦、雞肉，肉質(zhì)細(xì)膩，脂肪較低，易消化吸收。腸胃不好，還需要少吃辛辣刺激性食物、生冷食物、油炸食物、腌制食物，還需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每餐定時定量，可少食多餐，避免暴飲暴食。
需注意臨床中很多病因可導(dǎo)致腸胃問題，包括胃腸道自身病變，或者其他器官病變引起。有不適癥狀時，要及時到醫(yī)院就診，查明病因，對癥治療，以免延誤病情。
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