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女性氣虛怎么調(diào)理

病情描述:
女性氣虛怎么調(diào)理
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陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
女性氣虛時(shí)首先可通過(guò)飲食調(diào)理，比如適量多吃牛肉、羊肉、雞肉、狗肉、糯米、大棗等食物，多吃新鮮的水果和蔬菜等，為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可改善氣虛癥狀。其次應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)則生陽(yáng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改善氣虛癥狀，可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇打太極拳、慢跑、跳廣場(chǎng)舞、快走等相對(duì)比較柔和的運(yùn)動(dòng)。另外，還可以服用補(bǔ)氣的中藥，比如黨參、西洋參、山藥等，也可以服用補(bǔ)中益氣的中藥方劑調(diào)理，但需要在中醫(yī)指導(dǎo)下辨證用藥治療。
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